枸杞怎么吃效果最好,有什么作用介绍
来源：宁夏枸杞原浆三大品牌点击： 发布时间：2021-04-19
各位家人们，晚上好，我是吉亚宁~
提到养生界的红人，这个食物，90%的人家里都有。
泡茶时，放几粒；煮粥时，抓一把；没事时，拿它当零食吃，它就是滋补佳品——枸杞！
保温杯里泡枸杞，已经成了年轻人的养生标配，就连喝啤酒都想放2粒。
作为药食同源的滋补上品，民间也有句俗语："十颗枸杞能抵一只参"，来证明对它的价值。
不少人知道枸杞能养生，但压根说不出它到底有什么好处！
所以，小小一颗的枸杞，到底能有什么营养价值呢？今天我就来给大家说说。
枸杞能有什么营养呢？
那么一点点大的枸杞，营养价值可丝毫不含糊。
维生素A、钙铁锌、蛋白质、膳食纤维等，它通通都有。名副其实的"麻雀虽小，五脏俱全"。
而中医里，枸杞味甘性平， 归肝、肾经。《纲目》中便记载："（枸杞）养肝、滋肾、润肺、明目"。
每天抓一小把枸杞当零食吃，不比饼干、薯片、辣条这些健康多了。
《本草述》曾说："（枸杞）疗肝风血虚，眼赤痛痒昏翳"。
枸杞最妙的地方，就在于既能有效缓解眼睛疲劳、眼睛干涩，又能修护受损的肝脏，养肝+明目双管齐下。
手机、平板玩游戏、看动画片；还要上网课、熬夜写作业，眼睛一天到晚得不到休息。
中医说："久视伤肝"、"肝开窍于目"，肝脏与眼睛联系紧密，肝不好，眼睛便不好！
我们的眼睛，是因为受到肝血的滋润才能看见东西。而经常用眼损耗肝血，导致视力更差，陷入一个死循环。
所以，平时我们应该多给宝宝吃点枸杞，养护肝脏+保护视力！
枸杞除了对保护视力有益处，还是个调补肝血的好帮手。
中医讲："肝主藏血"，你的肝很健康，储存的血液便充足，能满足人体所需。
再者，血液滋养五脏六腑也需要道路畅通，如果肝气郁结，气血流通不畅，人也就面色不好，长斑长皱纹，变成黄脸婆。
还会引发其他健康问题，比如月经不顺，痛经、失眠等。
枸杞是养肝达人，闲着没事的时候，吃一把枸杞，把破破烂烂的肝脏修补好，来储存更多的血液。
从中医角度来说："以色补色"，枸杞是红色的，对血液的滋养也有一定的帮助。
很多人都喜欢枸杞泡水，喝水的同时就能养生，酸酸甜甜的味道也不错。
今天我给大家推荐3个食养方，在吃枸杞的时候加上它们，养生效果翻倍哦~
《药性赋》中记载到："菊花能明目而清头风"。枸杞与菊花的搭配，能有效缓解眼睛疲劳、干涩，视物模糊的情况。
对于经常抱着手机玩、熬夜写作业的宝宝，或经常对着电脑工作的宝爸宝妈们非常适合。
另外菊花还有清热的作用，如果你最近有上火的情况，眼睛又红又干，眼屎多也能喝。
中医认为："血能载气，气能生血"，它两是互帮互助的关系，缺一不可。
而恰好西洋参有补气的作用，能推动枸杞、红枣、红糖更好的生血，美容养颜的效果加倍！
这个食养方出自孙思邈的《眼科秘诀》，枸杞滋补肝肾，芡实固精健脾，老少皆宜。
对于耳鸣、失眠、牙松、小儿遗精这类人群再合适不过了。
煮粥的时候，还可以加上莲子、桂圆肉，来提升滋补的效果哦。
市面上的枸杞品种那么多，宝妈们会很纠结买哪个更好？
虽然枸杞产地和品种不同，但营养价值差别不大。选择质量合格、价格适合的就行，不用太纠结哪个更好。
至于是当零食吃，还是煮粥、煮汤都可以，随你喜好。枸杞就是调料界的"老干妈"，跟谁都百搭，没那么多讲究。
保温杯里泡枸杞，养肝明目气色好！
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